PILATES:sviluppato nel 1920 da joseph pilates.E' un sistema focalizzato sui seguenti principi...concentrazione-controllo di movimento e pustura-stabilizzazione del baricentro-fluidità dei movimenti-precisione-respirazione.

RACE:questa disciplina si caratterizza a un elevato impegno cardiocircolatorio con attivazione aerobico/anaerobico alternata.

CARDIO KOMBAT:un alto condizionamento cardiovascolare utilizzando tecniche di combattimento a ritmo di musica.

GAG:intensa lezione mirata a gambe,addominali e glutei.Sofferenza...e piacere a tempo di musica.

STEP:l'attività migliora l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori.Lavoro ad alta intensità e basso impatto.